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Tabla de calorías que podemos perder por actividades

Tabla de calorías que podemos perder por actividades

Después del invierno y sus platos contundentes o después del verano y los excesos… llega la realidad de que seguramente hemos engordado unos kilos… :(

Pues a no preocuparse!! Aquí tienes una tabla con algunas de las actividades que podemos hacer habitualmente y con mas ganas si sabemos que estamos quemando estas calorías!!!

                                             

ActividadCalorías quemadas por media hora
Aerobics178
Baloncesto258
Bolos108
Paseo rápido150
Bicicleta150
Bailar130
Conducir50
Hacer jardinería150-200
Hockey249
Hacer tareas domésticas75-125
Hacer footing300-450
Judo363
Montañerismo270
Remar378
Patinar sobre ruedas315
Correr325
Sentarse a la mesa de trabajo50
Esquiar252
Ir por las escaleras hacia abajo210
Ir por las escaleras hacia arriba300-500
Nadar250
Tenis261
Voleibol93
Ver la tele50
Andar sin prisas (1.5-3 km/hora)60-75
Andar sin prisas (4.8 km/hora)150
Andar más rápido (6 km/hora)150
Andar muy rápido (7.5 km/hora)200-240